缺氧与失眠
氧气与身体的不解之缘(慢性病篇)-失眠,氧气与身体健康有着密不可分的关系，5分钟以上不呼吸就会导致死亡或不可逆 的损伤，而长期的缺氧可能会导致身体各方面机能的衰退以至于滋生病症，在之前两篇氧气与健康系列的文章当中，我们聊了关于缺氧与癌症、高血压之间的关联，以及缺氧状况已经是大多现代人的常态 ，有兴趣的朋友可以点击这两个标签去翻看一下：“氧气与身体的不解之缘开篇 ”、“慢性病高血压篇”，今天我们就缺氧情况来深入一个不那么严重却让人备受折磨的一种状态“失眠 ”。
失眠的影响
失眠造成的影响数不胜数，相信应该所有人都有体会过至少一次失眠或者熬夜的感受，那种萎靡跟无力的感觉让人做啥都提不起劲。然而失眠已是一种较为常见的状态，因此很多人不以为意的认为失眠只要再等一段时间，就会慢慢的恢复。正是由于这种采取不治疗盲目等待的态度，可能会导致失眠更加严重，从而引发这些情况（代表性症状，但不限于这些）：
1、精神萎靡：缺乏睡眠身体、大脑得不到深度放松就容易犯困。
2、抵抗力下降：高质量的睡眠更利于身体自我调节，激活免疫细胞。
3、焦虑：精神焦虑，会极大影响生活与工作质量。
4、肝脏受损：肝脏是人体的排毒器官，经常得不到放松就会导致身体当中的有害物质不能及时排出，从而引发肝火旺盛，外在表现就是眼屎多、口臭、乏力…
缺氧对失眠的影响
说完了失眠的危害，再来谈谈长期缺氧对于失眠的影响，首先要知道这些概念，人的睡眠分为2个时期：
1、非快速眼动期：非快速眼动期通常占据了睡眠时长的80%左右，其分为4个阶段，人在前两阶段的时候属于浅睡状态，容易被惊醒，而第3-4阶段的时候，就会进入熟睡、深睡阶段，也是最解乏的阶段。
2、快速眼动期：影响睡眠质量最重要的时期，做梦基本就发生在这个时期，虽然通常只占据了20%左右，但直接的影响到了睡眠质量的好坏。
关键点来了！长期缺氧引发的慢性发炎会刺激脑神经电波波动，造成非快速眼动睡眠阶段脑电波频率无法缓降，从而难以进入到3-4的深睡眠时期。不仅如此，缺氧对于快速眼动期也有很大的影响，睡眠时快速眼动期的大脑工作量接近于于白天清醒时的状态，而缺氧让身体细胞代谢减少，大脑缺乏足够的能量运作从而减少了快速眼动期持续时间。
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